|
Потому что нельзя быть на свете красивой такой
| |
| другарица | Дата: Понедельник, 04.03.2019, 21:21 | Сообщение # 481 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| ГВшницы-эксгибиционистки – жесть!
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Понедельник, 04.03.2019, 21:24 | Сообщение # 482 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата другарица (  ) ГВшницы-эксгибиционистки – жесть!
Да пипец. Они еще воинствующие такие! 
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 07:23 | Сообщение # 483 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Aurum,
Позволю себе вставить 5 копеек. Я вот не верю, хоть убейте, что существенно похудеть можно без активного спорта только ограничивая себя в питании. Причём я не бассейн имею ввиду, и не эпизодические пробежки, это должна быть каждодневная пахота в зале, в идеале с индивидуальным инструктором. И уборка не в счёт. Да, тяжело, но также не верю, что не будет результата.
Чудес не бывает ни в плохом ни в хорошем смысле, тем более если со здоровьем отклонений нет.
А так какое то измывательство над собой, максимум помогающее не поправиться, но не похудеть.
Ты писала, что пробовала тренировки. И что, результата не было совсем? И почему бросила?
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Вторник, 05.03.2019, 07:30 | Сообщение # 484 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) Я вот не верю, хоть убейте, что существенно похудеть можно без активного спорта только ограничивая себя в питании.
Gutierre, важно и то, и то. Но любой грамотный тренер скажет, что 80% успеха - в правильном питании. Просто, если не заниматься спортом, похудение идет за счет мышечной ткани, в первую очередь, а не жировой. Когда мышцы начинают работать, они сжигают больше калорий, причем сжигание продолжатся и после тренировки тоже. На поддержание мышечной ткани их требуется куда больше. Но без ПП - никуда, хоть упашись и умри там, в зале.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 07:44 | Сообщение # 485 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Eleanor ( ) важно и то, и то.
Eleanor, Я именно это и имею ввиду. ПП у Аурум есть (не стану анализировать качество этого пп, я с ней не живу), но есть. Спорта я так поняла практически нет.
Я лично без спорта совершенно точно не могла бы похудеть, даже на воде и горошке, мне просто физически стало бы плохо.
Поэтому я за разумное ПП без истязаний + много спорта.
Понятно же, не стоит упахавшись в зале торты есть на этапе похудения, а похудев- можно все, я считаю, в меру.
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Вторник, 05.03.2019, 07:50 | Сообщение # 486 |
 Воинствующая рыба с флагом
Группа: Проверенные
Сообщений: 42035
Статус: Offline
| Соглашусь с Гутиеррой. Меня здесь ведьмой называют за то, что жру всё подряд. Но если я вдруг начну вести сидячий образ жизни (редко-редко, но случалось такое в моей жизни), я обязательно поправлюсь. Катастрофически не полнела никогда, потому что никогда не сидела долго. Работа в офисе - это сидячий образ жизни. И никакими генеральными уборками это не исправишь.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Вторник, 05.03.2019, 07:52 | Сообщение # 487 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) разумное ПП без истязаний + много спорта.
+++
И плюс хороший специалист-эндокринолог-диетолог. Очевидно, что в некоторых случаях (в моем, в частности, и, уверена, в случае Аурум) без него не справиться.
Сообщение отредактировал Eleanor - Вторник, 05.03.2019, 07:54 |
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Вторник, 05.03.2019, 10:45 | Сообщение # 488 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата Eleanor ( ) что 80% успеха - в правильном питании.
Тут +100
Можно спокойно похудеть без спорта и только на ПП, пример я. Раньше так и было, надо скинуть - кушаю неделю правильно и вуаля.
Но сейчас с возрастом уже такой вариант даётся все труднее и труднее , поэтому 20% спорта для меня обязательны и они как 100% нагрузки - три раза в неделю тренер и силовая, допом 2-3 раза кардио и силовая сама, суббота всегда выходной иногда и вск.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:14 | Сообщение # 489 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya ( ) Раньше так и было, надо скинуть - кушаю неделю правильно и вуаля.
Ключевое слово- раньше. В молодости это и правда было проще- посидела на диете и похудела, но и то, со спортом было бы эффективнее. С возрастом без интенсивного спорта пытаться кардинально похудеть- гиблое дело.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:22 | Сообщение # 490 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) Ключевое слово- раньше.
Тут да. До лет 45 у меня вообще была задача немного поправиться. Я с детства всегда была дрищ, ела все подряд как мясорубка и максимум набирала нужные мне 2-3 кг.
А сейчааааас - пухну с голода 
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:26 | Сообщение # 491 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| спорт у меня только аквааэробика и по выходным 5 км в гору - вместо пробежки пешком. с весны и до осени почти ежедневно этот 5 км моцион, пока вечерами не начинает рано темнеть ибо это в лесу. спортзал я не люблю. иногда бывает куплю абонемент и страдаю пока он не закончится. терпеть не могу занятия в зале и спина у меня с серьезными проблемами для "пахоты".
тренер и гуру, в группе которого я сейчас состою, который составил мне план питания, и контролирует с кураторами, утверждает что ПП основа всего. даже если не будет спорта. но с разумной нагрузкой будет еще лучше.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:34 | Сообщение # 492 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) даже если не будет спорта.
Повторюсь- не верю и не поверю никогда в успех похудания без спорта. На своём опыте, опыте своих подруг, которые к полноте вовсе не склонны, да и на твоём- ты ведь не худеешь на пп.
Но конечно, это личное дело каждого. Просто сердце кровью обливается, когда читаю о таких серьезных ограничениях в питании, которые не приносят результата.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:35 | Сообщение # 493 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) спина у меня с серьезными проблемами для "пахоты".
У меня тоже. Я спину исключительно пахотой в спортзале и вылечила. Не без рецидивов, но они как раз тогда случаются, когда из за частых поездок забиваю на спорт.
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:43 | Сообщение # 494 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) спина у меня с серьезными проблемами для "пахоты".
попробуй пилатес. только серьезно отнесись к выбору инструктора.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 11:49 | Сообщение # 495 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Eleanor ( ) попробуй пилатес.
я именно на пилатесе травмировалась, что полгода не могла не то что бегать, а ходила с трудом. теперь спортзал для меня - это только Бубновский
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:16 | Сообщение # 496 |
 японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) У меня тоже. Я спину исключительно пахотой в спортзале и вылечила. Не без рецидивов, но они как раз тогда случаются, когда из за частых поездок забиваю на спорт.
бубновский это та же тренажерка, только там не работаешь со свободными весами, а все на противовесах, чередуется усилие и растяжение
по сути поста я согласна, да и бубновский тоже говорит что мышцы должны работать и эти проблемы со спиной они от слабости мышц, точнее проблему можно купировать закачивая мышцы спины, чтобы они были сильные. потому что физиологически мы не созданы сидеть за компом по 10 часов и более
Аурум, я просто в отъезде была и не писала, но видела все твои проблемы и сочувствую
хочу тебя психологически поддержать, я знаю что такое соблюдать всё и не худеть даже со спортом
я это наблюдала например в санатории, когда мы жили с подругой в одном номере, питались одинаково, она даже больше ибо по вечерам подгрызала всякие фрукты, ей было голодно, спорт она иногда пропускала, я нет. в итоге я похудела на каких-то жалких 2,5 кг за две недели - считай просто вода ушла от несоленого питания. у всех есть отличные результаты у меня так себе. я уже забила и просто считаю что спорт и правильное питание сами по себе важны, даже если не худеешь. у самой тоже нет времени серьезно заняться этим и довести до ума, но надо тоже заняться. или вот этой осенью я занималась спортом усиленно и очень правильно питалась у нас был конкурс трансформация, я не то чтобы хотела выиграть, просто трени продавали со скидкой. так у меня вес вообще 2 мес стоял как вкопаный. мы уже чего только не перепробовали с тренером. кстати на меня лучше всего действует кросс фит или по нашему ОФП - когда чередуешь всякие там беги и прочая. хотя я это больше всего не люблю, мне лучше гантели со штангой))
это от гормонов всё - ищи проблему свою, это непросто, я тоже не могу норм специалиста найти, у них довольно широкое понятие нормы, они знают что у меня есть проблемы например, но говорят мол это не настолько серьезно, главное что на цикле не отражается (ну или он восстановился), как они говорят. тогда в их понятии всё хорошо. а то что я сама вижу изменения по здоровью и у меня был гормональный сбой, это как? а как это поправить я не знаю тоже
может они и правы, зачем лезть в такую тонкую вещь как гормоны? но с другой стороны я же вижу что что-то разбалансировалось и стало хуже. но вроде как и не сказать чтоб очень серьезно. но хз как это дальше отразится на здоровье, хочется все же докопаться до истины и узнать.
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:17 | Сообщение # 497 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) я именно на пилатесе травмировалась,
значит, инструктор - бездарь!
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:27 | Сообщение # 498 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Eleanor ( ) бездарь
я сидела в шпагате поперечном и надо было плечом достать до пола. весила я тогда 60 кг. у меня растяжка хорошая, я достала одним плечом до пола, полежала.. потом мы другое плечо тянул и она говорит делайте кто как может, а аурум до пола.. аурум рада стараться и у меня бабах и что-то в бедре глухо стукнуло и больно было аж свет погас в глазах. а потом вроде все притихло и я закончила тренировку, а утром не смогла встать.
наш мануальщик мне вправлял сустав и растяжение было жуткое - аж нога короче стала. я не могла вообще бегать и полгода неспеша ходила в горку нашу любимую. а потом я начала есть неправильно, а потом у меня компенсация с больной ноги дала проблему в пояснице и боль в другой ноге. грыжи, протрузии, периодическое обездвиживание и депрессия до кучи.. кароч накопилось(((((
смена питания на правильное результата не дает. в спортзал я не пойду
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:31 | Сообщение # 499 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) точнее проблему можно купировать закачивая мышцы спины, чтобы они были сильные.
Совершенно верно! Я именно закачала хорошо мышцы спины, чем спасла себя от полуинвалидного существования.
Когда из за поездок не похожу в зал месяца полтора, это нечасто, но бывает, прямо чувствую, как поясница вся разболтанная внутри, и болит.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:35 | Сообщение # 500 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) очнее проблему можно купировать закачивая мышцы спины, чтобы они были сильные. потому что физиологически мы не созданы сидеть за компом по 10 часов и более
поэтому каждое утро у меня растяжка, зарядка и упражнения по Бубновскому. Мастхэв перед работой.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:38 | Сообщение # 501 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) у них довольно широкое понятие нормы, они знают что у меня есть проблемы например, но говорят мол это не настолько серьезно, главное что на цикле не отражается (ну или он восстановился), как они говорят. тогда в их понятии всё хорошо.
вот именно. у меня анализы показывают результат в рамках нормы и мне говорят все окей, цикл как часы, все чек-апы в порядке - радуйся жизни и жри поменьше, двигайся больше 
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:00 | Сообщение # 502 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) я же понимаю что это не совсем норм когда люди на программе санаторной в среднем худеют на 7-10 кг, а я на 2,5 за 2 недели?
я именно об этом говорю, только меня не слышат. спортом загоняться предлагают))))
я именно об неадекватной отдаче от усилий. нормальные люди с одной недели такого режима и ограничений на глазах изменяются, в санатории у некоторых по 8 кг вмиг слетало от очистки и овсяного отвара. подруги мои тортики едят с чаем на праздниках, а я чай пустой. у меня даже нет проблемы зажоров ночных или срывов - не жру я все что не приколочено.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:01 | Сообщение # 503 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) я смирилась просто
только и остается смириться. правда это не придает вдохновения и вгоняет в депру
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:07 | Сообщение # 504 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23372
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) я именно об этом говорю, только меня не слышат. спортом загоняться предлагают))))
Я тебя загоняю к хорошему эндокринологу, если что. Мне ни спорт, ни ПП не помогали.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:17 | Сообщение # 505 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Eleanor, я с ней еще раз списывалась. мы с ней обсудили, она написала "хорошо, оплачивайте"
и Стеф мне параллельно дает контакт эндокринолога-диетолога. там инстаграм и вк - я тоже списалась, заполнила анкету. не знаю теперь кого выбрать))))
сейчас в инсте увидела эта эндокринолог акцию на 8 марта запустила - скидка на программу. сижу читаю, изучаю.
может обеим написать 
|
| |
| |
| Frederika | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:22 | Сообщение # 506 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 756
Статус: Offline
| aurum8658, вот бы по щелчку можно было влюбиться....
Мне кажется тебе катастрофически не хватает положительных эмоций, драйва...
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:23 | Сообщение # 507 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Frederika, влюбиться - это вообще проблема. как бы научиться не видеть в дядьках мудачества?
|
| |
| |
| Frederika | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:30 | Сообщение # 508 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 756
Статус: Offline
| aurum8658, так вот в этом и фокус, тогда не замечаешь ни мудачества, ни говнеца...
Запускаются внутренние химпроцессы...
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:33 | Сообщение # 509 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15374
Статус: Offline
| Цитата Frederika ( ) тогда не замечаешь ни мудачества, ни говнеца..
эх, не в кого влюбиццо 
|
| |
| |
| Сгущенка | Дата: Вторник, 05.03.2019, 13:50 | Сообщение # 510 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1134
Статус: Offline
| Вес может расти не только из-за проблем с щитовидкой, нужно смотреть кортизол, железо, витамин Д и секс гормоны. Исключить эстрогеновую доминантность и инсулинорезистентность. А шоб не заморачиваться, то гормоны в норму хорошо приводит Кето-диета.Цитата aurum8658 ( ) каждое утро у меня растяжка, зарядка и упражнения по Бубновскому
ты мой герой
|
| |
| |
|
