|
Ты агрегат, Дуся, ты, Дуся - агрегат!
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 16:07 | Сообщение # 1 |
 японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| тут будем обсуждать спортзал, всякие планки и комплексы упражнений, бассейн, ходьбу и бег
короче кто как активничает
и околоактивные темы
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 16:14 | Сообщение # 2 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| пока поставлю музыкальную паузу для мотивации)
чето клип не нашла)
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Slava | Дата: Пятница, 10.03.2017, 20:00 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 385
Статус: Offline
| А кто-нибудь пробовал ходить со скандинавскими палками.
Может быть есть положительный опыт у знакомых?
|
| |
| |
| TheBook | Дата: Пятница, 10.03.2017, 22:02 | Сообщение # 4 |
 булката
Группа: Проверенные
Сообщений: 2093
Статус: Offline
| У меня мама в соц.группе для пенсов с палками ходит. Физ-ру не заменяет, но как доп.нагрузка ей нравится
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.03.2017, 22:35 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Slava, я ходила одно время, заразилась этим делом в Норвегии и палки там купила, но забросила это дело, хотя палки сами лежат в багажнике постоянно. А подруга уехала на ПМЖ в Испанию и там всех заразила своими палками, целый кружок у них организовался 
|
| |
| |
| Slava | Дата: Суббота, 11.03.2017, 19:41 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 385
Статус: Offline
| Hikari, TheBook, Stefaniaya, спасибо!
Сегодня зашла в спорт мастер, взяла палки и минут 30 ходила по залу)
Нагрузку на спину и руки не почувствовала, но может надо дольше и быстрее ходить надо...
В общем палки я все-равно купила и ещё взяла себе гантельки по 0,5 кг, бегать с ними буду.
Потом отпишусь, что приятнее)
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Суббота, 11.03.2017, 19:51 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Slava, там определённый ход и рука идёт не как с лыжными. Зала мало для такой ходьбы, надо в народ выходить. Лучше видео посмотреть.
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Среда, 29.03.2017, 12:35 | Сообщение # 8 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| про скандинавскую ходьбы кратенько
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:09 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| У меня наконец то тренер по йоге вернулась из Индии .)
Ездила в Пуну в ашрам Ошо и ещё куда то . Обнулилась )
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Minusha | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:18 | Сообщение # 10 |
 Mother of Dragons
Группа: Проверенные
Сообщений: 2684
Статус: Offline
| Anders007, она организованно ездила, или сама по себе?? Просто моя мама хочет съездить в Шаолинь на цигун, но одну я ее не отпущу, а группы до сих пор что нашла, всё стремное какое-то, секта какая-то.
Дьявол прошептал в мое ухо: «Ты недостаточно сильна, чтобы выстоять шторм».
Сегодня я прошептала в ухо дьявола: «Я и есть шторм».
|
| |
| |
| Minusha | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:22 | Сообщение # 11 |
|
Mother of Dragons
Группа: Проверенные
Сообщений: 2684
Статус: Offline
| И да, цигун круче йоги бебебе 
Дьявол прошептал в мое ухо: «Ты недостаточно сильна, чтобы выстоять шторм».
Сегодня я прошептала в ухо дьявола: «Я и есть шторм».
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:22 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| Минюша , кто тебя обманул ?)))
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:25 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| В ашрам Ошо с друзьями там все такие оторванные.))
Я хочу на неделю тоже в Пуну .)
Шао Линь это уже коммерция и нет там секты . У меня друзья ездили , такой хороший опыт .
Не бойся, там все организовано на месте. Пусть едет мама
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Сгущенка | Дата: Среда, 29.03.2017, 15:56 | Сообщение # 14 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1134
Статус: Offline
| Я сейчас активничаю на флай йоге (йога в гамаках)
Ну про полезность и так понятно, но это ж еще так увлекательно... море позитива)))))
Я терпеть не могу физические нагрузки, а на йоге получается нагрузка не меньше, чем в спортзале, но совсем незаметно. Естественным путем ты тянешься, напрягаешь мышцы, чтоб балансировать... в итоге мышцы болят, хотя ты вроде и не напрягался. Ну и за пару месяцев у меня реально подтянулся контур.
Из минусов - первое время тяжело было висеть вниз головой даже пол секунды.
|
| |
| |
| Irrma | Дата: Среда, 29.03.2017, 16:02 | Сообщение # 15 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Сгущенка, впервые такое вижу!
|
| |
| |
| Zarrina | Дата: Пятница, 10.04.2020, 09:25 | Сообщение # 16 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 377
Статус: Offline
| Кто занимается фитнесом дома? Поделитесь ссылками занятий. У нас в клубе проводят онлайн тренировки, но я на них не попадаю  , некоторые занятия тренеров нашего клуба записаны на ютубе, но их очень мало. Хочется разнообразия. https://www.youtube.com/wegymfitness/
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 11:58 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Zarrina,
Я занимаюсь сейчас дома.)
Конкретных ссылок не дам, делаю все по памяти, не даром же я столько лет в зале пахала.)) К тому же у меня велотренажер есть, это уже половина тренировки.
Но вот прямо сейчас посмотрела на ютубе, что мне подошло бы, так вот советую подписаться на Anna Kurkurina, у нее много хороших тренировок для домашнего Фитнеса.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:47 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Zarrina, я могу тебе на инсту бросить ссылку, если там удобно будет.
Мой бывший клуб выставляет каждый день по расписанию кучу занятий.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:52 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Я треню сама дома через день стараюсь.
Делаю тупо круговую 3-4 круга по 6 упров.
Со сподручными средствами  , тк здесь у меня нет даже резинок.
Утяжелители для ног небольшие бутылки с водой и 5 литров воды в поклажке магазинной.
Нагрузка ещё та я вам скажу .
Нооооо, я ненавижу заниматься дома . Мне бы в зал.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:55 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Stefaniaya,
А сбрось мне тоже, пожалуйста. Разнообразие не помешает.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:00 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya (  ) Нооооо, я ненавижу заниматься дома . Мне бы в зал.
Я тоже не понимала, зачем дома заниматься, если можно в зале.
Но за неимением выбора мне очень хорошо зашло! У нас велотренажер, штанга, наборы гантелей, фитнес мячи, тяжелые мячи, настольный теннис.
После- сауна 2-3 раза в неделю. Вполне неплохо как для дома, и занимаемся реально до изнеможения.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:01 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Gutierre, я сейчас здесь залеплю ссылку, кому надо пользуйтесь
Каждый день идёт анонс занятий по времени
https://www.instagram.com/p/B-xSVENK0GR/?igshid=uuxrzu2kof04
Ну и сам аккаунт
https://instagram.com/xfitmurmansk?igshid=1gxhjku2kua9i
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:06 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Gutierre, я во-первых лентяй и неорганизованная.
А во-вторых мне важен сам ритуал - собраться, продумать спорт одежду к данному типу тренировки, пообщаться с тренерами, сама тренировка или с тренером или самостоятельно, перекусить ПП в клубе и тп. Я люблю не торопясь с чувством в зале побыть.
А дома у меня что - Майка, штаны, коврик еле раздобыла и вперёд
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:07 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Stefaniaya,
Спасибо! Буду из учать сейчас.))
Мой зал что то не выставляет тренировки, или не могу найти. Прямо озадачилась.)
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:15 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya ( ) во-вторых мне важен сам ритуал - собраться, продумать спорт одежду к данному типу тренировки, пообщаться с тренерами,
Мне тоже это было важно, особенно когда мы сдружились все, у нас такая компашка замечательная была. Потом наш зал рейдеры захватили, все распалось, правда я с любимым тренером вместе перешла в другой зал, ещё ближе к дому.
Но! В занятиях дома я нашла кучу преимуществ. Во первых, нет вариантов.)))
Во вторых- как раз не нужно собираться, голову мыть, вина накануне выпила, не выспалась- не важно! В подвал спустилась, книжку читаешь/ сериал смотришь за велотренажером, не успела оглянуться- минус 500 калорий.))
Ну и я вообще люблю спорт, и люблю, когда весы утром радуют.
Да и в зал войду не жиртрестом, когда карантин закончится, а спортивной девушкой. Меня это мотивирует.)
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:20 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya ( ) дома у меня что - Майка, штаны, коврик еле раздобыла и вперёд
Так по интернету можно заказать все что хочешь. У нас тоже зал в доме не слишком оборудован был, самое необходимое, и один тренажёр. Мы же в фитнес клуб ходили, муж ещё и в хоккей играет, не видела смысла особого в зале дома.
А сейчас дозаказываем.
Сообщение отредактировал Gutierre - Пятница, 10.04.2020, 13:20 |
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:28 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya ( ) Я треню сама дома через день стараюсь.
Делаю тупо круговую 3-4 круга по 6 упров.
Я дома каждый день занимаюсь, даже время начала тренировки строго 11-30, должна быть самоорганизация.))
5-10 мин разминка,
30 мин велотренажер,
минут 20- гантели+штанга,
потом пресс на коврике и на Фитнесс мяче,
планки, растяжка.
Присоединяйтесь, в 11-30, мысленно с вами.)
Сообщение отредактировал Gutierre - Пятница, 10.04.2020, 14:09 |
| |
| |
| Elka | Дата: Пятница, 10.04.2020, 16:08 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12158
Статус: Offline
| Gutierre, ура! Я хотела тоже Куркурину посоветовать, но девочки мне всегда намекают, что тренер выглядит не женственно тут 50/50 сразу мнения расходятся. А я от нее в восторге и как от тренера, и как от человека. В инстаграме есть ее второй аккаунт - .https://instagram.com/kurkurinaonline?igshid=1xuiikms44tij
И там она ведет 6 тренировок в неделю. Платно. Не знаю, как сейчас, до НГ стоило 2000р/мес. По воскресеньям эфир с ответами на вопросы
Сообщение отредактировал Elka444 - Пятница, 10.04.2020, 16:15 |
| |
| |
| Elka | Дата: Пятница, 10.04.2020, 16:12 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12158
Статус: Offline
| Stefaniaya, спасибо, я тоже подписалась.
Я сама в проекте сейчас, каждое утро Фирсова скидывает в чат тренировку, которую надо сделать в течение 24 часов. Не сделал - +5км бега. Кстати, бег тоже есть в её тренировкам, это ржач, когда народ скидывает скрины своего бега 3 км по однокомнатной квартире 
|
| |
| |
| Zarrina | Дата: Пятница, 10.04.2020, 22:00 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 377
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya ( ) Zarrina, я могу тебе на инсту бросить ссылку, если там удобно будет. |
| |
| |
|
