|
Ты агрегат, Дуся, ты, Дуся - агрегат!
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 16:07 | Сообщение # 1 |
 японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| тут будем обсуждать спортзал, всякие планки и комплексы упражнений, бассейн, ходьбу и бег
короче кто как активничает
и околоактивные темы
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 16:14 | Сообщение # 2 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| пока поставлю музыкальную паузу для мотивации)
чето клип не нашла)
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Slava | Дата: Пятница, 10.03.2017, 20:00 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 385
Статус: Offline
| А кто-нибудь пробовал ходить со скандинавскими палками.
Может быть есть положительный опыт у знакомых?
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 20:39 | Сообщение # 4 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| Slava, йа! йа же на том еще форуме отдельную тему заводила
я в нашем городе вообще одна из первых
мы лет 6 или 7 назад купили случайно палки для ходьбы за 150 рублей когда в китае были
и с тех пор я ходила периодически, потом забрасывала
сначала был фурор, каждый встреченный мужик осведамлялся, что это, как, где мои лыжи и тд
потом мы зимой с подружками в лесу напоролись на кабаниху с кабанятами а летом я чуть не наступила на змею
и чото я решила что по лесам полям ходить как-то не очень мне ну и всякие дела навалились
был большой перерыв
а тут я переехала в квартиру рядом с озером и парком и у нас там лыжероллерная трасса прямо вокруг озера и я до зимы каждый день с утра ходила
короче, кому по состоянию здоровья например нельзя чем-то заниматься, или сидячая работа или большой лишний вес или просто хотите хороший цвет лица и здоровья, то ходите на палках!
можно в это время слушать музыку или аудиокниги
но я не люблю уши затыкать ))
хожу так, любуюсь природой, вот скоро опять выползу буду фотать вам природу утреннюю
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
Сообщение отредактировал Hikari - Пятница, 10.03.2017, 20:41 |
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 20:40 | Сообщение # 5 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| а ну да, и щас уже куева туча нордиков у нас многие ходят
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.03.2017, 20:42 | Сообщение # 6 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| хочу себе новые теперь палки, модные
а то как лошидзе хожу с китайскими))
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| TheBook | Дата: Пятница, 10.03.2017, 22:02 | Сообщение # 7 |
 булката
Группа: Проверенные
Сообщений: 2114
Статус: Offline
| У меня мама в соц.группе для пенсов с палками ходит. Физ-ру не заменяет, но как доп.нагрузка ей нравится
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.03.2017, 22:35 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Slava, я ходила одно время, заразилась этим делом в Норвегии и палки там купила, но забросила это дело, хотя палки сами лежат в багажнике постоянно. А подруга уехала на ПМЖ в Испанию и там всех заразила своими палками, целый кружок у них организовался 
|
| |
| |
| Slava | Дата: Суббота, 11.03.2017, 19:41 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 385
Статус: Offline
| Hikari, TheBook, Stefaniaya, спасибо!
Сегодня зашла в спорт мастер, взяла палки и минут 30 ходила по залу)
Нагрузку на спину и руки не почувствовала, но может надо дольше и быстрее ходить надо...
В общем палки я все-равно купила и ещё взяла себе гантельки по 0,5 кг, бегать с ними буду.
Потом отпишусь, что приятнее)
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Суббота, 11.03.2017, 19:51 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Slava, там определённый ход и рука идёт не как с лыжными. Зала мало для такой ходьбы, надо в народ выходить. Лучше видео посмотреть.
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Суббота, 11.03.2017, 20:14 | Сообщение # 11 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| да, по технике лучше видео посмотреть
для ориентира может найти RNWA
это ассоциация сканд ходьбы русская, они мастер классы дают - к нам приезжали, может у них и обучающее видео есть
http://www.rnwa.ru/
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Среда, 29.03.2017, 12:35 | Сообщение # 12 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| про скандинавскую ходьбы кратенько
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:09 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| У меня наконец то тренер по йоге вернулась из Индии .)
Ездила в Пуну в ашрам Ошо и ещё куда то . Обнулилась )
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Minusha | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:18 | Сообщение # 14 |
 Mother of Dragons
Группа: Проверенные
Сообщений: 2684
Статус: Offline
| Anders007, она организованно ездила, или сама по себе?? Просто моя мама хочет съездить в Шаолинь на цигун, но одну я ее не отпущу, а группы до сих пор что нашла, всё стремное какое-то, секта какая-то.
Дьявол прошептал в мое ухо: «Ты недостаточно сильна, чтобы выстоять шторм».
Сегодня я прошептала в ухо дьявола: «Я и есть шторм».
|
| |
| |
| Minusha | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:22 | Сообщение # 15 |
|
Mother of Dragons
Группа: Проверенные
Сообщений: 2684
Статус: Offline
| И да, цигун круче йоги бебебе 
Дьявол прошептал в мое ухо: «Ты недостаточно сильна, чтобы выстоять шторм».
Сегодня я прошептала в ухо дьявола: «Я и есть шторм».
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:22 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| Минюша , кто тебя обманул ?)))
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Anders007 | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:25 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4980
Статус: Offline
| В ашрам Ошо с друзьями там все такие оторванные.))
Я хочу на неделю тоже в Пуну .)
Шао Линь это уже коммерция и нет там секты . У меня друзья ездили , такой хороший опыт .
Не бойся, там все организовано на месте. Пусть едет мама
В жизни ни к чему не стоит относиться серьёзно — конечно, помимо меню.(с)
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Среда, 29.03.2017, 13:30 | Сообщение # 18 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| Minusha, а почему именно в шаолинь? у тебя мама цигун занимается? круто, я бы тоже хотела, но чето у нас нет его поблизости
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| Сгущенка | Дата: Среда, 29.03.2017, 15:56 | Сообщение # 19 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1128
Статус: Offline
| Я сейчас активничаю на флай йоге (йога в гамаках)
Ну про полезность и так понятно, но это ж еще так увлекательно... море позитива)))))
Я терпеть не могу физические нагрузки, а на йоге получается нагрузка не меньше, чем в спортзале, но совсем незаметно. Естественным путем ты тянешься, напрягаешь мышцы, чтоб балансировать... в итоге мышцы болят, хотя ты вроде и не напрягался. Ну и за пару месяцев у меня реально подтянулся контур.
Из минусов - первое время тяжело было висеть вниз головой даже пол секунды.
|
| |
| |
| Irrma | Дата: Среда, 29.03.2017, 16:02 | Сообщение # 20 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Сгущенка, впервые такое вижу!
|
| |
| |
| Zarrina | Дата: Пятница, 10.04.2020, 09:25 | Сообщение # 21 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 377
Статус: Offline
| Кто занимается фитнесом дома? Поделитесь ссылками занятий. У нас в клубе проводят онлайн тренировки, но я на них не попадаю  , некоторые занятия тренеров нашего клуба записаны на ютубе, но их очень мало. Хочется разнообразия. https://www.youtube.com/wegymfitness/
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 11:58 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6054
Статус: Offline
| Zarrina,
Я занимаюсь сейчас дома.)
Конкретных ссылок не дам, делаю все по памяти, не даром же я столько лет в зале пахала.)) К тому же у меня велотренажер есть, это уже половина тренировки.
Но вот прямо сейчас посмотрела на ютубе, что мне подошло бы, так вот советую подписаться на Anna Kurkurina, у нее много хороших тренировок для домашнего Фитнеса.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:47 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Zarrina, я могу тебе на инсту бросить ссылку, если там удобно будет.
Мой бывший клуб выставляет каждый день по расписанию кучу занятий.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:52 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Я треню сама дома через день стараюсь.
Делаю тупо круговую 3-4 круга по 6 упров.
Со сподручными средствами  , тк здесь у меня нет даже резинок.
Утяжелители для ног небольшие бутылки с водой и 5 литров воды в поклажке магазинной.
Нагрузка ещё та я вам скажу .
Нооооо, я ненавижу заниматься дома . Мне бы в зал.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 12:55 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6054
Статус: Offline
| Stefaniaya,
А сбрось мне тоже, пожалуйста. Разнообразие не помешает.
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:00 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6054
Статус: Offline
| Цитата Stefaniaya (  ) Нооооо, я ненавижу заниматься дома . Мне бы в зал.
Я тоже не понимала, зачем дома заниматься, если можно в зале.
Но за неимением выбора мне очень хорошо зашло! У нас велотренажер, штанга, наборы гантелей, фитнес мячи, тяжелые мячи, настольный теннис.
После- сауна 2-3 раза в неделю. Вполне неплохо как для дома, и занимаемся реально до изнеможения.
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:01 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Gutierre, я сейчас здесь залеплю ссылку, кому надо пользуйтесь
Каждый день идёт анонс занятий по времени
https://www.instagram.com/p/B-xSVENK0GR/?igshid=uuxrzu2kof04
Ну и сам аккаунт
https://instagram.com/xfitmurmansk?igshid=1gxhjku2kua9i
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:06 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Gutierre, я во-первых лентяй и неорганизованная.
А во-вторых мне важен сам ритуал - собраться, продумать спорт одежду к данному типу тренировки, пообщаться с тренерами, сама тренировка или с тренером или самостоятельно, перекусить ПП в клубе и тп. Я люблю не торопясь с чувством в зале побыть.
А дома у меня что - Майка, штаны, коврик еле раздобыла и вперёд
|
| |
| |
| Gutierre | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:07 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6054
Статус: Offline
| Stefaniaya,
Спасибо! Буду из учать сейчас.))
Мой зал что то не выставляет тренировки, или не могу найти. Прямо озадачилась.)
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Пятница, 10.04.2020, 13:07 | Сообщение # 30 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 11085
Статус: Offline
| а мне очень зашли вот эти палки, джимстик
они разной нагрузки, у меня синие, и хорошо идут силовые тренировки,
https://www.gymstick.com/gymstick-original-2-0.html
там же на сайте есть всякие воркауты с ними и свой ютуб канал, но я там с ними не занимаюсь просто всякие упры подсматриваю, так уже из опыта в зале знаешь что надо, просто модифицированные
https://www.youtube.com/user/GymstickFitness/videos
но это у кого они есть, просто говорю чем я спасаюсь
у меня и гантели есть, но джимстики лучше, потому что там противодействие за счет резинок и хорошо развиваются мышцы-стабилизаторы, т.е. это ещё и развитие равновесия, чем мы старше, тем это важнее становится,
воз рекомендует для людей до 60 лет помимо не менее 150 минут в неделю кардио, 3 силовых обязательно включать упры на равновестие и растяжку.
я пробовала с черными strong кстати заниматься, но там конкретно так уже для мужчин нагрузочка идёт
у нас тоже всяких онлайн занятий полно от разных фитнес клубов, но я что-то не влилась в этот поток...
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
Сообщение отредактировал Hikari - Пятница, 10.04.2020, 13:15 |
| |
| |
|
