|
Дыхание.
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 07:59 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| По просьбе Тёмы, и по велению души создаю тему. Сейчас попробую скопировать, с чего всё началось.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 08:00 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Это Ёлочка писала:
Я вам говорила, что буду писать, как проходит мой курс у мамы Меланет.
в день выходит ролик с заданием, и уже было 2 прямых эфира. На первом нам рассказывали, что все-все проблемы уберет дыхание. На втором примерно то же)
Итак, то, что полезно: контрольная пауза при дыхании. У здорового человека она должна быть 30 секунд минимум, стремиться лучше к 40. Когда не на полный желудок сидишь ровно, выдохнул, зажал нос, и держишь. Не до посинения)) а комфортно чтобы. И потом спокойный вдох носом. Вот эта задержка и должна стремиться к 40 секундам. У меня 14 
Упражнение с задержкой: между выдохом и вдохом задерживаем дыхание на 5 секунд. Час такого дыхания в день нормализует в организме все. Сахар снижается (при замере до упражнения и после), ферритин растет. Это из частых отзывов.
Если что, это все придумала не мама Меланет, а русский доктор Бутейко. У нее сертификат, что имеет право преподавать этот метод, каждый год сертификат подтверждает.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
Сообщение отредактировал птиЦЦо - Четверг, 10.09.2020, 08:00 |
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 08:01 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Это Фаня писала:
Я его методами вылечила атопическую астму, год занималась без перерыва, плюс стрельникова ещё.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 08:03 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Хочу попробовать дыхание с 5 секундной задержкой. Но это надо час. А у меня его нет. Только если в машине по дороге на работу. Но там меньше часа выходит.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| аurum | Дата: Четверг, 10.09.2020, 08:46 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Стрельникова очень эффективна. При всяких бронхо-легочных помогает.
Удивительно что это такой простой комплекс упражнений, ты делаешь простейшие движения на одном месте, но потеешь будто уголь разгрузил
|
| |
| |
| Faniya | Дата: Четверг, 10.09.2020, 09:16 | Сообщение # 6 |
 укротительница
Группа: Проверенные
Сообщений: 12657
Статус: Offline
| аurum, эффективна, особенно если ее сочетать с такими противным бегом мелкими шажочками, и долго надо год два.
А что, кроме бронхо легочных что-то ещё можно ей вылечить?
Ota. Panga. Fanya. (suakhili)
|
| |
| |
| аurum | Дата: Четверг, 10.09.2020, 09:31 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Faniya, кучу всего. С нее даже худеют. Она включена в программу очистки организма в санатории. От этой гимнастики идет лимфа, а вместе с застоем лимфы тучи заболеваний отступают
|
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 10:57 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| Цитата птиЦЦо (  ) Только если в машине по дороге на работу.
Сегодня упражнение на задержку дыхания на силе воли. Пересмотрю его еще раз, чтоб вам точно передать. Мне кажется, у тебя вчера было именно оно, раз ты 30 сек перетерпела, и дождалась до 40.
Цитата аurum ( ) От этой гимнастики идет лимфа |
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 11:25 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| Задержка дыхания на силе воли.
Выдыхаем весь воздух, зажимаем нос и держим. Максимум, пока аж не побагровели. Затем мягкий вдох, плавно. Если чувствуем, что плавно совсем никак, то вдыхаем прерывисто. Дышим спокойно 30-60 секунд, затем опять задержка. Общее время упражнения - 10-15 минут.
***
Еще хочу порекомендовать блог ортодонта Ксении Пушкиной, я уже говорила о нем в контексте прикуса у ребенка. Она опять же преподает известные вещи (в том числе училась в Англии у Мьюинга), но которые для меня были откровением - язык всегда должен быть прижат к верхнему небу, начиная от корня языка, не доставая до зубов. Когда язык там - невозможно дышать ртом - что является правильным! Ну и куча там других полезных эффектов для всего организма.
Вчера была у подруги, болтали обо всем. В том числе, что она поставила имплант, а потом начался бруксизм - 100% противопоказание к импланту(( утром болели челюсти, как сильно она их ночью стискивала. Стала искать инфу в интернете, наткнулась на Мьюинга, стала держать язык в этом правильном месте - через 2 недели бруксизм прошел! И уже потом нашла в инсте эту Ксению) @focus_dalshe
|
| |
| |
| другарица | Дата: Четверг, 10.09.2020, 12:51 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Если я прижму язык от корня к нёбу, то не смогу дышать носом.
|
| |
| |
| другарица | Дата: Четверг, 10.09.2020, 12:51 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| И какое нёбо верхнее?
|
| |
| |
| Mura | Дата: Четверг, 10.09.2020, 12:56 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5420
Статус: Offline
| другарица, не мешай людям наслаждаться. :))
Вопрос терминологии и дефиниций - это бооольшой вопрос.
|
| |
| |
| другарица | Дата: Четверг, 10.09.2020, 13:08 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Mura, хотела приобщиться. Но молчу-молчу!
|
| |
| |
| CubaLibre | Дата: Четверг, 10.09.2020, 13:27 | Сообщение # 14 |
 странный человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 5939
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) язык всегда должен быть прижат к верхнему небу, начиная от корня языка, не доставая до зубов. Когда язык там - невозможно дышать ртом - что является правильным! |
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 13:36 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| Цитата CubaLibre ( ) а открывать рот без всякой на то надобности смысла никакого нет
Цитата Elka ( ) язык всегда должен быть прижат к верхнему небу, начиная от корня языка, не доставая до зубов. Когда язык там - невозможно дышать ртом
Цитата другарица ( ) я прижму язык от корня к нёбу, то не смогу дышать носом.
Я плохо объяснила, видимо. Поэтому это я лучше помолчу. Ссылку на доктора оставила, у нее-то все понятно и грамотно.
|
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 13:38 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| вот поэтому я и не хотела выносить в отдельную тему.. Ну пишу у себя и пишу - несу какой-то бред. А отдельную тему создавать для бездоказательного бреда от инстаблоггеров, особенно в косноязычном пересказе - перебор.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Четверг, 10.09.2020, 13:54 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) вот поэтому я и не хотела выносить в отдельную тему..
Вот поэтому и не хочется тут ничем делиться. Ты пишешь о том, что тебе помогает, вдохновляет и приносит пользу и удовольствие и это всё подвергается троллингу ((
|
| |
| |
| Тёма | Дата: Четверг, 10.09.2020, 15:22 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12233
Статус: Offline
| Девочки я очень прошу пишите все
И кстати, кто сомневается, тоже пишите, это иногда полезно тоже
Аурум солнце это не троллинг, это нормальные сомнения
Кто-то за, кто-то не очень, и это нормально
Есть люди удобные в быту, а есть нет!
В основном все очень гибко мягко и цветно
Вы не поняли сути возмущения моего (с-Миришна)
|
| |
| |
| Тёма | Дата: Четверг, 10.09.2020, 15:28 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12233
Статус: Offline
| У меня когда начался пипец по легким, я тоже помыкавшись 2 года по больницам, включая дорогую платную и всяко разную, ушла в нетрадиционку
Это был и тренинг норбекова, и тренинг синельникова, и книги, и медитации, и всякие барсучие жиры и тп
Года 2 я все это делала
Мне стало лучше, по крайней мере я перестала каждый второй месяц в году попадать в больницу с 40 и пневмонией
Но болезнь никуда не делась, и скйчас уже точно понятно, что надо было сразу оперироваться, и лучше в европе
Но ктож знал
Есть люди удобные в быту, а есть нет!
В основном все очень гибко мягко и цветно
Вы не поняли сути возмущения моего (с-Миришна)
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 16:01 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) Мне кажется, у тебя вчера было именно оно, раз ты 30 сек перетерпела, и дождалась до 40.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 16:06 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) вот поэтому я и не хотела выносить в отдельную тему.. Ну пишу у себя и пишу - несу какой-то бред.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| Foxxy | Дата: Четверг, 10.09.2020, 17:21 | Сообщение # 22 |
 I'm foxy and I know it
Группа: Проверенные
Сообщений: 2637
Статус: Offline
| Вот интересно (это не троллинг). Я в нормальном состоянии дышу всегда ртом, последствия детских непроходящих насморков. И также, как результат, дышу животом, что, как говорят йоги, более правильно, чем дыхание грудью.
Но при дыхании носом дышать животом очень тяжело.
Фыр-фыр-фыр
|
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 17:31 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| Цитата Foxxy ( ) Но при дыхании носом дышать животом очень тяжело.
Ртом на постоянке дышать нельзя. Типа, дышите ртом так же часто, как вы едите носом (с)
В Прямом эфире у этой Ксении было упражнение, чтобы убрать заложенность носа. Нос зажимаешь пальцами и киваешь головой амплитудно: несколько раз назад-вперед. Должно нос "отложить".
Для этой же цели сегодняшняя Задержка на силе воли - тоже призвано бороться с текущим насморком, в том числе.
У нас сотрудник, который постоянно с соплями  вообще всегда. И всегда дышит носом. Пришел ко мне, ждет счет, я в очередной раз спросила: насморк? - нет, это я в детстве сжег слизистую, необратимые последствия, нос всегда теперь заложен.
 в детстве он сожрал пачку аспирина, обжег чего-то там, доктора сказали, что необратимо. И вот он так хлюпает носом до 28 лет и ничего не пытается с этим делать.
Ок, говорю, если тебе так нравится - продолжай. Действительно, не надо пробовать задержать дыхание, доктора ж тебе сказали, что все, ты больной.
Через пол часа приходит опять. Спрашиваю: делал? - делал пару раз, вроде, легче стало немного.
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:15 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) носом и животом - правильно.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:16 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Elka, сформулируй, пожалуйста, точно и без лишних слов, а то я к вечеру плохо соображаю: что конкретно надо делать от насморка?
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:20 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| птиЦЦо, для моментально кратковременного облегчения: зажать нос пальцами после выдоха и активно кивать головой вперед/назад, пока не захочется вдохнуть.
Для долговременного постепенного: после выдоха зажать нос и не дышать максимум, спокойно вдохнуть носом, мягко дышать до минуты, потом опять задержка. И так 10 минут
Сообщение отредактировал Elka - Четверг, 10.09.2020, 20:26 |
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:21 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| Женщины дышать грудью, чтобы живот зрительно был меньше, талия и корсеты) но младенцы обоих полов дышат одинаково животом
|
| |
| |
| аurum | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:23 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| А кто дышит маточкой?
|
| |
| |
| Elka | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:25 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12161
Статус: Offline
| аurum, маточкой - самые продвинутые слои населения 
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Четверг, 10.09.2020, 20:41 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41301
Статус: Offline
| Цитата Elka ( ) Для долговременного
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
|
