|
На завтрак полезнее яичница, чем каша.
| |
| Stefaniaya | Дата: Среда, 29.05.2019, 12:57 | Сообщение # 361 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата CubaLibre (  ) начали болеть почки! Так что все индивидуально!
Вот! У меня тренер тоже всегда об этом говорит, что только опираться на своё самочувствие.
|
| |
|
|
| Спамелла | Дата: Среда, 29.05.2019, 15:54 | Сообщение # 362 |
 $нежная баба
Группа: Проверенные
Сообщений: 5060
Статус: Offline
| Цитата CubaLibre ( ) я постоянно хочу в туалет, если постоянно пью
У меня такая же фигня.
Почки могут переработать один стакан жидкости в час. И это не только вода. Так что, с водой надо осторожнее, хотя, мне врач тоже говорит, что воды надо пить больше. У меня 1,5-2 литра выходит в день, но я чая пью мало, обычно всего одну чашку в день, редко две.
|
| |
|
|
| Napa | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:18 | Сообщение # 363 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Сорри, но на мое взгляд это много еды для похудения 
Этого было бы в пору поддержать уже готовый вес. И то не каждый день такое меню.
Для уменьшения веса много. Имхо
|
| |
|
|
| Elka | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:19 | Сообщение # 364 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12158
Статус: Offline
| Цитата Napa ( ) Сорри, но на мое взгляд это много еды для похудения
если изначальный вес 50кг - то да. А если 80 - то этого мало.
|
| |
|
|
| Napa | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:20 | Сообщение # 365 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Для меня тема актуальна, мне надо худеть. С декабря набрала 4 кг.
Если буду так питаться как Аурум, буду поправляться дальше. Проверено.
|
| |
|
|
| Napa | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:22 | Сообщение # 366 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Elka444,
А в чем разница 50 и 80?
У того кто 80 запасов больше. Наоборот, я думаю.
|
| |
|
|
| Elka | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:33 | Сообщение # 367 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12158
Статус: Offline
| Цитата Napa ( ) А в чем разница 50 и 80?У того кто 80 запасов больше. Наоборот, я думаю.
организму нужно обеспечивать необходимым 80 кг. Ну чуть меньше, 78, например. Иначе это жесткая диета, а не ПП. Стресс, выпавшие волосы и пт. И сбой метаболизма на много лет, а может, и навсегда.
Если 50 и нужно похудеть, то питание рассчитываем на 48)
просто чтобы лежать и дышать и не умирать, 80-килограммовый организм тратит больше калорий, чем 50)
Сообщение отредактировал Elka444 - Среда, 29.05.2019, 17:33 |
| |
|
|
| Napa | Дата: Среда, 29.05.2019, 17:40 | Сообщение # 368 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Elka444,
Ёлка, я так глубоко в тему не вникала.
Но мне бросается в глаза, что у Аурум прослеживается какой то культ еды.
С любовью все это преподносит ))
В этом нет ничего плохого, но мало помогает похудеть. Больше аскетизма, меньше внимания к этой всей красоте еды. Психологически сместить акцент от еды помогает отвлечься.
Я так стараюсь, что бы еду задвинуты на задний план сознания. Мне помогает.
Волосы густые и побочки не наблюдаю.
|
| |
|
|
| аurum | Дата: Среда, 29.05.2019, 19:14 | Сообщение # 369 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 17889
Статус: Offline
| У меня не культ, а программа с ежедневным отчетом. И за каждый пропуск приема пищи мне делают замечания ибо завтрак обед и ужин считается должны быть обязательно. Вот я фотографирую все что ем чтобы вечером загнать это в fatsecret -оценить кбжу и составить отчет с указанием времени и веса еды.
Раз фотографирую то и тут выкладывала. И я совсем не птичка чтобы питаться рисовым зернышком. Я ем нормальные порции в объемах и в граммах.
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 20:05 | Сообщение # 370 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата Napa ( ) но на мое взгляд это много еды для похудения
Этого было бы в пору поддержать уже готовый вес. И то не каждый день такое меню.
Для уменьшения веса
Плюс 1. Я давно так думаю, видя фото, но не лезу с советами. Имхо, это все пп, прекрасно, но именно для поддержания веса. Для похудения- это реально много.
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 20:06 | Сообщение # 371 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Я бы не пропускала приемы пищи, конечно, но для меня порции были бы меньше.
|
| |
|
|
| аurum | Дата: Среда, 29.05.2019, 20:08 | Сообщение # 372 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 17889
Статус: Offline
| Вместа 100 грамм капусты -50 и полкотлетки?
|
| |
|
|
| аurum | Дата: Среда, 29.05.2019, 20:37 | Сообщение # 373 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 17889
Статус: Offline
| У меня в санатории был 1000 ккал. 10 дней рацион. Похудела на 5 кг и сразу вернула их как только приехала домой. В проектах у меня сначала был 1300 а потом 1500 в день . Но по моему фатсикрету я редко их выбираю.
|
| |
|
|
| аurum | Дата: Среда, 29.05.2019, 20:50 | Сообщение # 374 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 17889
Статус: Offline
| Hikari, да вроде нет отеков. Но в целом от лимфодренажного массажа эффект сразу заметен. Я почти не солю пищу. Все салаты без соли и рыба морская без соли.
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 21:51 | Сообщение # 375 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) и полкотлетки?
Именно для похудеть- я вообще котлетки не ела бы, а ела бы отварное мясо, или на пару, или запечённое в фольге, к примеру.
Я не знаю, сколько в порциях, что на фото, грамм, но для меня это количество еды- как для обычной жизни да ещё со спортом, для поддержания веса. Но не диета для похудения.
Опять же, все имхо, но опыт похудения есть.
|
| |
|
|
| Napa | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:03 | Сообщение # 376 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Я не нашутку рассердилась на свои кг, это надо было зимой похудеть и к лету набрать. Готова платить цену, пропускать еду и т п
Отчитаюсь или получится. Лишних 3-4 кг.
|
| |
|
|
| птиЦЦо | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:26 | Сообщение # 377 |
 Воинствующая рыба с флагом
Группа: Проверенные
Сообщений: 43883
Статус: Offline
| Цитата CubaLibre ( ) Я могу выпить 2 литра за день, я люблю воду, только забываю пить. Но есть 2 НО! Во первых, я постоянно хочу в туалет, если постоянно пью, а туалет рядом не всегда, во вторых, через 2 месяца после регулярного употребления воды у меня начали болеть почки! Так что все индивидуально!
Я не пью воду. Не лезет она в меня. Утром полстакана воды с трудом заставляю себя выпить. А вот омр - водный маньяк, очень много пьёт её. Омр с лишним весом, я нет. Всё индивидуально.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:38 | Сообщение # 378 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Про воду-я редкостный водохлёб. Без всего могу, без воды не могу. Мне нужно чтоб всегда- всегда была вода, минимум литра 2-2,5 литров выпиваю точно в день, точнее не могу посчитать, я покупаю, муж покупает, в машине всегда вода...
|
| |
|
|
| птиЦЦо | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:45 | Сообщение # 379 |
|
Воинствующая рыба с флагом
Группа: Проверенные
Сообщений: 43883
Статус: Offline
| Gutierre, мне кажется, у меня что-то психологическое. Давным-давно на какой-то лекции слышала, что в нашем организме из жира получается вода. Это если организму воды не хватает. А если воды хватает, жир в организме так и остаётся жиром. И я поняла, что надо не пить, чтобы все жиры превращались в воду. Даже не знаю, правда это или нет, но я не пью, и мне не хочется.
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:54 | Сообщение # 380 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата птиЦЦо ( ) Даже не знаю, правда это или нет, но я не пью, и мне не хочется.
птиЦЦо, странная теория, никогда такого не слышала.
Это я так услышала, ещё в детстве, что умывать лицо нужно только холодной, ледяной почти водой, и тогда кожа лица будет всегда молодой. И с тех пор всю жизнь умываюсь только очень холодной водой, лицо и правда без морщин совсем.
Не то что бы прямая связь была, но вот вспомнилось.)
Мне воду не то что хочется, я без неё не могу. Всегда в сумке /машине должна быть вода, и дома чтоб упаковка стояла.
|
| |
|
|
| птиЦЦо | Дата: Среда, 29.05.2019, 22:57 | Сообщение # 381 |
|
Воинствующая рыба с флагом
Группа: Проверенные
Сообщений: 43883
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) Не то что бы прямая связь была, но вот вспомнилось.)
Видимо, это какое-то самовнушение. Хорошо, что это работает 
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 23:00 | Сообщение # 382 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| Цитата птиЦЦо ( ) Видимо, это какое-то самовнушение. Хорошо, что это работает
Наверное да, самовнушение.) Вот меня в детстве, надо же, интересовало качество кожи лица в зрелом возрасте. 
Или совпадение, но приятное.))
|
| |
|
|
| другарица | Дата: Среда, 29.05.2019, 23:02 | Сообщение # 383 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Я тоже мало пью, не лезет в меня вода
|
| |
|
|
| Gutierre | Дата: Среда, 29.05.2019, 23:14 | Сообщение # 384 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 6083
Статус: Offline
| У меня в детстве я помню истерики были, когда в дет саду нас летом выводили гулять, и когда мы набегались, давали тепленькую водичку попить из крышки чайника, совсем мало.
Ещё я у мамы просила, совсем маленькая, «воды льда и до потолка»(с), мама наливала чуть чуть тёплой кипячёной водички- самые страшные воспоминания детства.))
|
| |
|
|
| Napa | Дата: Четверг, 30.05.2019, 00:29 | Сообщение # 385 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1540
Статус: Offline
| Я тоже не пью воду, не лезет. Не считаю нужным себя насиловать.
И ещё я не верю в подсчет калорий. Хуйня все это, если метаболизм у всех разный.
Мне нравится тактика "перебивать аппетит". Заморил червячка - считай поел.
|
| |
|
|
| другарица | Дата: Четверг, 30.05.2019, 01:47 | Сообщение # 386 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Я никогда много воды не пила. Всегда считала, что у меня хороший водно-солевой баланс))
|
| |
|
|
| аurum | Дата: Четверг, 30.05.2019, 04:14 | Сообщение # 387 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 17889
Статус: Offline
| Цитата Gutierre ( ) Но не диета для похудения.
Я не сижу на диете для похудения. Это принципы пп без всяких вредных и не правильных продуктов. А котлетка была паровая.
|
| |
|
|
| KIA | Дата: Четверг, 30.05.2019, 10:04 | Сообщение # 388 |
 просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) Я не сижу на диете для похудения.
я тоже всех этих диет боюсь, после них еще больше набираешь потом
а я так и вовсе могу сорваться и налупиться говна
диету, наверное, норм, когда надо экстренно пару кг скинуть и дальше себя в руках держать
а кому скинуть много, то нужно медленно, но верно, на пп
|
| |
|
|
| CubaLibre | Дата: Четверг, 30.05.2019, 10:58 | Сообщение # 389 |
 странный человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 5820
Статус: Offline
| Мой главный принцип это умеренность, жрать по чуть чуть и побольше полезного, чтоб поменьше вредного влезло))Строгих ограничений не приемлю. НО если мне надо похудеть, то я знаю один способ "не жрать", то есть очень мало и ограниченный набор продуктов! Например, сварила гречку и ем несколько дней, куриную грудь тоже вареную, плюс салат из овощей, творог, яблоко, но всегда понемногу, только голод утолить, вечером пить воду, когда хочется есть. Так я за месяц могу скинуть около 5 кг, и они вернутся через полгода год. Не думаю, что это очень полезно, поэтому не делаю.
Мне странно, что Елка за много лет не нашла СВОЙ путь похудения! Можно интервальное голодание же, много всего без ущерба здоровью. Я тут вынужденно не ела 15 часов подряд, очень есть хотелось, но я прям чувствовала, как худею на глазах)))
|
| |
|
|
| Elka | Дата: Четверг, 30.05.2019, 11:06 | Сообщение # 390 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 12158
Статус: Offline
| Цитата CubaLibre ( ) Мне странно, что Елка за много лет не нашла СВОЙ путь похудения!
а то, что я худела на 20кг за 1,5 года это не считается?  но это именно был дефицит калорий. Как только съешь хоть что-то - сразу плюс. И сейчас мой организм уже на это не ведется.
|
| |
|
|
|
