|
Кето диета
|
|
| другарица | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:06 | Сообщение # 301 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Taty, на балконе им вредно)) они при комнатной температуре себя хорошо чувствуют. У меня не большие, я им не даю большими расти, снимаю. Один кабачок в неделю точно уходит, на супы, в соусы тёртый добавляю, в фарши, тушу с капустой, омлет делаю из кабачков, драники с чесноком и зеленью. Незаменимый продукт у меня.
|
| |
| |
| Taty | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:19 | Сообщение # 302 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5775
Статус: Offline
| Цитата frida (  ) у меня дома есть рецепт варенья с кабачков, надо?
другарица, спасибо.
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:40 | Сообщение # 303 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23364
Статус: Online
| Цитата другарица ( ) драники с чесноком и зеленью |
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:58 | Сообщение # 304 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата Winifred ( ) некий усредненный рецепт
выпадут варианты домашняя, сытоедов,глобус, столовая, грабли, сытняшкино,шоколадница, азбука вкуса и тыды
и так по всем популярным блюдам. оладьи из кабачков домашние или из сетевых гипермаркетов
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 18:55 | Сообщение # 305 |
 просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Winifred, спасибо, надо попробовать
|
| |
| |
| другарица | Дата: Пятница, 08.11.2019, 18:57 | Сообщение # 306 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Eleanor, отжимай только хорошо и сырку туда хорошо добавить, можно плавленный. Такие хрустящие получаются!
|
| |
| |
| Ladushka | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:05 | Сообщение # 307 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 7767
Статус: Offline
| Кабачок порезать на полукружочки, посолить, поперчить, перемешать с майонезом и добавить немного чеснока. Сверху потереть сыр и в духовку. Можно сначала выложить фарш, а потом заправленный таким образом кабачок. Быстро и вкусно.
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:15 | Сообщение # 308 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Перед тем как нарушить кетодиету - купите тест полоски. Замеряйте уровень кетонов до и после несколько раз. Будете знать как быстро входите в кетоз снова.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:21 | Сообщение # 309 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| LeonidS, я пока не измеряла полосками. а без них определить в кетозе или нет возможно?
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:23 | Сообщение # 310 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| отчитываюсь
в 13.30 съела пол миски фасоли с пармезаном
сходила в спорт зал на час
вернулась, приготовила курогрудь жареную (с кожей и костями для навара), туда шампиньоны, лук, залила сливками и потушила. посыпала укропом
купила еще к этому делу жирную сметану и хотела сливочным сыром посыпать, но в процессе поняла, что нет)
ем через силу, это мой второй приём пищи за сегодня
до 21.30 еще 2 часа, хз, захочу ли я еще чего
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:26 | Сообщение # 311 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| aurum8658, вроде нужно 1,5г белка на кг веса, углеводов от 20г до 50г(смотреть на каком уровне выбьет из кетоза и держать меньше) а уже все остальное жирами забивать.
У меня хорошо шли сыры - там жиров и углеводов поровну. Арахис - много жиров и мало углей совсем. Жирная рыба.
вообще оч вкусная диета была. И голода не было совсем. Помню еще что печень сначала реагировала странно, как будто покалывало иногда. Может и не печень но точно чтото справа.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:26 | Сообщение # 312 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) ем через силу, это мой второй приём пищи за сегодня
я намеревалась авокадо с семгой и зеленью съесть, но забила
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:27 | Сообщение # 313 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата LeonidS ( ) вообще оч вкусная диета была. И голода не было совсем 
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:33 | Сообщение # 314 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, я тоже не измерял. Я тут, в Изере, чот даж не знал где купить, тк в аптеках не было. А заказать на айхербе недодумался.
Узнал точно, что я на кетозе - когда планово сдавал кровь и мне мой терапевт с тревогой в голосе рассказала о повышенном уровне. И заставила сдавать кровь на сахар) А интуитивно можно понять по запаху мочи.
Если бы сейчас диетил то пользовался бы активно полосками, тк лучше уж точно знать чтобы не переживать.
Сообщение отредактировал LeonidS - Пятница, 08.11.2019, 19:33 |
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:34 | Сообщение # 315 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата Aurum ( ) полный холодильник жрачки но не лезет.
у меня полный холодильник недоеденных мисочек - с сайрой, с фасолью, теперь с курицей
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:36 | Сообщение # 316 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата frida ( ) я думаю воду записывать,
Для воды хорошая программа скачай , там легко учёт всего питья вообще вести
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:38 | Сообщение # 317 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Есть еще така штука как кето_флю. Это переходный период между отказом от углеводов и привыканием организма к кетозу. До трех недель. Потом уже будет проще в кетоз входить.
https://www.reddit.com/r....ng_over
и вообще там интересная конфа. 1,6миллиона пописчиков и постоянные дискуссии.
https://www.reddit.com/r/keto/
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:43 | Сообщение # 318 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| LeonidS, какой анализ сдают на определение кетоза?
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:29 | Сообщение # 319 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, я кровь и мочу сдавал. У мну другие жалобы были по здоровью. И терапевт меня сразу на анализы отправила, общехимический. Где-то там и обнаружила кетоны.
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:30 | Сообщение # 320 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, а вообще самый небольный это анализ мочи)) кровь из пальца тоже сдают для точного анализа.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:34 | Сообщение # 321 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| я на анализы собралась, заодно думала и кетоны определить)
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:40 | Сообщение # 322 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата Бенце ( ) рождает следующий вопрос))
Рассказать? Но я не для кето диеты, там кмк другие совсем принципы, а просто здоровое ПП.
|
| |
| |
| frida | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:07 | Сообщение # 323 |
 знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| бля, ну почему никто не хочет есть, а я жру?!
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| Ladushka | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:13 | Сообщение # 324 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 7767
Статус: Offline
| А расскажите кто нибудь в двух словах об этой диете. С чего начинать?
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:17 | Сообщение # 325 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата frida ( ) а я жру?!
до этого я ела в обед и дома вечером.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:19 | Сообщение # 326 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата Ladushka ( ) С чего начинать?
хлеб,крупы, все каши, всю муку, крахмалистые овощи, молочку нежирную, сахар.
|
| |
| |
| Ladushka | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:30 | Сообщение # 327 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 7767
Статус: Offline
| И есть по расписанию?
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 21:40 | Сообщение # 328 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Ladushka, тут по личному выбору.либо совмещать кето с интервальным питанием либо нет
некоторые только кето соблюдают, некоторые только только интервальное 16 часов без еды , 8 часов окно питания.
но если совмещать эти 2 принципа якобы будет очень хорошо для инсулинорезистентности, молодости и похудения.
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 23:43 | Сообщение # 329 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата frida ( ) бля, ну почему никто не хочет есть, а я жру?!
хз, может, у тебя не сильно жирная еда?))) попробуй сайру 
или и правда мало пьешь. я так-то всегда много пью, в основном чаи, стараюсь зеленый или травяные. ну и воду утром точно пью, потом как получится. я и ночью просыпаюсь и пью, ставлю себе на ночь пол литровую чашку чая у кровати)
пысы: после грудей в 19.30 есть так и не захотела, перекусывать контрольно в 21.30 не стала. и до сих пор есть не хочется совсем
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 09.11.2019, 07:53 | Сообщение # 330 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15334
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) попробуй сайру
Я сегодня -0.9
На душе легкость, джинсы на талии свободны. Сегодня сдвину окно питания на вечер, т.к. на ДР пойду
|
| |
| |
