|
Кето диета
|
|
| frida | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:08 | Сообщение # 301 |
 знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| ой, вы меня этими программами прям пугаете
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| аurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:11 | Сообщение # 302 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Наоборот проще с ними. Я сегодня занесло свой обед. Там и рыбная солянка и салат печеночный есть в базе. И вот я вижу сколько углеводов сожрала . Меня сейчас именно они интересуют, чтобы не перебрать.
|
| |
| |
| Winifred | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:13 | Сообщение # 303 |
 зануда
Группа: Проверенные
Сообщений: 6119
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 (  ) есть в базе.
там некий усредненный рецепт или ты сама заносишь ингридиенты?
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:22 | Сообщение # 304 |
 просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата Winifred ( ) сделай к ним сырно-сливочный соус
а как его делать? 
|
| |
| |
| Winifred | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:47 | Сообщение # 305 |
|
зануда
Группа: Проверенные
Сообщений: 6119
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) а как его делать?
в сотейнике нагреваешь немного слив масла, кидаешь приплющенный ножом чеснок (после обжарки его лучше вынуть), добавляешь сливки, тертый сыр, соль, перец, зелень, прогреваешь до однородности на маленьком нагреве, помешивая
второй вариант совсем быстрый - берешь сметану, сыр с плесенью типа рокфор и все это в блендер до однородной консистенции
|
| |
| |
| Taty | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:52 | Сообщение # 306 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5800
Статус: Offline
| Цитата другарица ( ) У меня их ещё много)) |
| |
| |
| Eleanor | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:54 | Сообщение # 307 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23245
Статус: Offline
| Taty, оладьи, тушить с овощами в смеси, в фарш, рыбный или мясной добавлять, запеканки разные...Пирог по рецепту Аурум.
|
| |
| |
| Taty | Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:57 | Сообщение # 308 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5800
Статус: Offline
| Цитата Eleanor ( ) оладьи, тушить с овощами в смеси,
Про пирог Аурум - спасибо за напоминание. Надо найти
|
| |
| |
| frida | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:04 | Сообщение # 309 |
|
знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| Taty, у меня дома есть рецепт варенья с кабачков, надо?
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| другарица | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:06 | Сообщение # 310 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Taty, на балконе им вредно)) они при комнатной температуре себя хорошо чувствуют. У меня не большие, я им не даю большими расти, снимаю. Один кабачок в неделю точно уходит, на супы, в соусы тёртый добавляю, в фарши, тушу с капустой, омлет делаю из кабачков, драники с чесноком и зеленью. Незаменимый продукт у меня.
|
| |
| |
| Taty | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:19 | Сообщение # 311 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5800
Статус: Offline
| Цитата frida ( ) у меня дома есть рецепт варенья с кабачков, надо?
другарица, спасибо.
|
| |
| |
| Eleanor | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:40 | Сообщение # 312 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23245
Статус: Offline
| Цитата другарица ( ) драники с чесноком и зеленью |
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 16:58 | Сообщение # 313 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата Winifred ( ) некий усредненный рецепт
выпадут варианты домашняя, сытоедов,глобус, столовая, грабли, сытняшкино,шоколадница, азбука вкуса и тыды
и так по всем популярным блюдам. оладьи из кабачков домашние или из сетевых гипермаркетов
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 18:55 | Сообщение # 314 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Winifred, спасибо, надо попробовать
|
| |
| |
| другарица | Дата: Пятница, 08.11.2019, 18:57 | Сообщение # 315 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Eleanor, отжимай только хорошо и сырку туда хорошо добавить, можно плавленный. Такие хрустящие получаются!
|
| |
| |
| Ladushka | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:05 | Сообщение # 316 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 7767
Статус: Offline
| Кабачок порезать на полукружочки, посолить, поперчить, перемешать с майонезом и добавить немного чеснока. Сверху потереть сыр и в духовку. Можно сначала выложить фарш, а потом заправленный таким образом кабачок. Быстро и вкусно.
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:15 | Сообщение # 317 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Перед тем как нарушить кетодиету - купите тест полоски. Замеряйте уровень кетонов до и после несколько раз. Будете знать как быстро входите в кетоз снова.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:21 | Сообщение # 318 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| LeonidS, я пока не измеряла полосками. а без них определить в кетозе или нет возможно?
|
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:23 | Сообщение # 319 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| отчитываюсь
в 13.30 съела пол миски фасоли с пармезаном
сходила в спорт зал на час
вернулась, приготовила курогрудь жареную (с кожей и костями для навара), туда шампиньоны, лук, залила сливками и потушила. посыпала укропом
купила еще к этому делу жирную сметану и хотела сливочным сыром посыпать, но в процессе поняла, что нет)
ем через силу, это мой второй приём пищи за сегодня
до 21.30 еще 2 часа, хз, захочу ли я еще чего
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:26 | Сообщение # 320 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| aurum8658, вроде нужно 1,5г белка на кг веса, углеводов от 20г до 50г(смотреть на каком уровне выбьет из кетоза и держать меньше) а уже все остальное жирами забивать.
У меня хорошо шли сыры - там жиров и углеводов поровну. Арахис - много жиров и мало углей совсем. Жирная рыба.
вообще оч вкусная диета была. И голода не было совсем. Помню еще что печень сначала реагировала странно, как будто покалывало иногда. Может и не печень но точно чтото справа.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:26 | Сообщение # 321 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) ем через силу, это мой второй приём пищи за сегодня
я намеревалась авокадо с семгой и зеленью съесть, но забила
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:27 | Сообщение # 322 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| Цитата LeonidS ( ) вообще оч вкусная диета была. И голода не было совсем 
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:33 | Сообщение # 323 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, я тоже не измерял. Я тут, в Изере, чот даж не знал где купить, тк в аптеках не было. А заказать на айхербе недодумался.
Узнал точно, что я на кетозе - когда планово сдавал кровь и мне мой терапевт с тревогой в голосе рассказала о повышенном уровне. И заставила сдавать кровь на сахар) А интуитивно можно понять по запаху мочи.
Если бы сейчас диетил то пользовался бы активно полосками, тк лучше уж точно знать чтобы не переживать.
Сообщение отредактировал LeonidS - Пятница, 08.11.2019, 19:33 |
| |
| |
| KIA | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:34 | Сообщение # 324 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата Aurum ( ) полный холодильник жрачки но не лезет.
у меня полный холодильник недоеденных мисочек - с сайрой, с фасолью, теперь с курицей
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:36 | Сообщение # 325 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата frida ( ) я думаю воду записывать,
Для воды хорошая программа скачай , там легко учёт всего питья вообще вести
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:38 | Сообщение # 326 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Есть еще така штука как кето_флю. Это переходный период между отказом от углеводов и привыканием организма к кетозу. До трех недель. Потом уже будет проще в кетоз входить.
https://www.reddit.com/r....ng_over
и вообще там интересная конфа. 1,6миллиона пописчиков и постоянные дискуссии.
https://www.reddit.com/r/keto/
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 19:43 | Сообщение # 327 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| LeonidS, какой анализ сдают на определение кетоза?
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:29 | Сообщение # 328 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, я кровь и мочу сдавал. У мну другие жалобы были по здоровью. И терапевт меня сразу на анализы отправила, общехимический. Где-то там и обнаружила кетоны.
|
| |
| |
| LeonidS | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:30 | Сообщение # 329 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2001
Статус: Offline
| Aurum, а вообще самый небольный это анализ мочи)) кровь из пальца тоже сдают для точного анализа.
|
| |
| |
| Aurum | Дата: Пятница, 08.11.2019, 20:34 | Сообщение # 330 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 10635
Статус: Offline
| я на анализы собралась, заодно думала и кетоны определить)
|
| |
| |
