|
Кето диета
|
|
| Ledii | Дата: Вторник, 05.11.2019, 09:39 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4697
Статус: Offline
| Цитата Aurum (  ) моя вода со мной судя по всему
Реально по 5 кг за неделю.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 09:55 | Сообщение # 62 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| frida | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:09 | Сообщение # 63 |
 знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| aurum8658, а сыр - это не углеводы?
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:13 | Сообщение # 64 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| frida, там есть углеводы , но жира больше. я всю еду заношу в приложение и вижу сколько БЖУ
во многих продуктах есть сколько-то углеводов. Чистый жир это в масле наверное только
|
| |
| |
| другарица | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:15 | Сообщение # 65 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| В водке тоже нет углеводов, зато чистая энергия))
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:17 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| у меня сегодня до 12.00 только вода
сейчас пообедала: авокадо 1 шт, вареное яйцо 1 шт, карпаччо из семги 3 ломтика.
приложение показало У- 3 г, Б-38, Ж-33 гр
Сообщение отредактировал aurum8658 - Вторник, 05.11.2019, 10:25 |
| |
| |
| frida | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:26 | Сообщение # 67 |
|
знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| у меня столовка тут теперь есть на новом месте,
для своих... ценник по 50 руб за суп/салат, а второе до 100 и ассортимент большой, выберу чего-то наверное
я сегодня встала в 5 утра, поэтому только пообедаю наверное и всё
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| frida | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:28 | Сообщение # 68 |
|
знойная мексиканка
Группа: Проверенные
Сообщений: 17234
Статус: Offline
| aurum8658, ты уже писала как приложение называется? 
Соня, куколка! Я передумал быть королем! Я много думал о том кто я, кто ты, как ты пахла, а главное - как мы пахнем вместе! © король Джулиан
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:30 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| frida, есть хорошее FatSecret , а сейчас у меня YAZIO. мне оно больше нравится, но суть одинаковая - записываешь еду, сколько грамм и оно считает.
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:37 | Сообщение # 70 |
 просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| ну всё, погнали
я измерилась и взвесилась
пью воду и зеленый чай, буду максимально оттягивать свои 8 часов еды)
вопрос - а витаминку можно? омегу? в эти 16 часов голода. я утром встаю и стакан воды с омегой пью
или она тоже едой посчитается?
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:39 | Сообщение # 71 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) а витаминку можно? омегу?
я до 12 всегда на воде, но утром я закидываю витаминки
|
| |
| |
| другарица | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:41 | Сообщение # 72 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| Даю рецепты))
Три яйца сварить вкрутую, размять вилкой, добавить пассированный в жире лук. В идеале жир -куриный. Добавить траву по вкусу. Я модернизировала. Беру шпроты с добавлением масла, в фикспрайсе стоят 27,50, лук пассирую в этой жижке. Затем смешиваю лук, шпроты и яйца. Эту массу можно намазывать на кусочек сыра.
Старопольский смалец. Надо купить на рынке кусочки свиного почерёвка. У на рынке его часто продают в обрезках. Они срезают с него почти всё мясо и растерзанные куски продают за 20 руб/кг. Режу на кусочки 2х2 см. Складываю в толстостенную кастрюльку и на маленький огонь. Постоянно подливаю чуть-чуть водички, чтобы шкурка не твердела, когда вытопиться достаточно жира, бросаю мелко порезанную луковицу, лаврушку, майоран, острый и душистый перец. В самом конце несколько измельчённых зубчиков чеснока. Можно добавить разбитую блендером зелень. Разливаю в банки и потом намазываю на сыр, кружочек яйца.
Куриные желудки по-корейски. Желудки отварить до мягкости. Порезать соломкой, добавляем порезанную соломкой луковицу, пару зубчиков чеснока через пресс, ложку кориандра, раскатываю на доске скалкой. Масло растительное рафинированное кипячу в сковороде с кусочком луковицы и долькой чеснока. Лук-чеснок вынимаю, добавляю паприку и заливаю желудки. Добавляю щепотку растертой в пальцах зиры, немного карри для цвета и ч.ложку уксусной эссенции. Убрать на ночь в холодильник. На следующий день ум отъесть можно. Набор специй приблизительный.
Сообщение отредактировал другарица - Вторник, 05.11.2019, 10:45 |
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:46 | Сообщение # 73 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата другарица ( ) Разливаю в банки и потом намазываю на сыр, кружочек яйца. |
| |
| |
| другарица | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:52 | Сообщение # 74 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| aurum8658, там вкус тушёнки, но я жир сливаю отдельно, беру только эти выжирки. Ну как вкусно, зато чистый жир)) супчики на нем варю и на бульоне из желудков. Капусту жарю и кабачки. После реабилитации животных жиров, выяснилось, что свиной жир - самое то для жарки. Он не претерпевает никаких изменений при нагревании до высоких температур.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:53 | Сообщение # 75 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата другарица ( ) беру только эти выжирки |
| |
| |
| другарица | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:56 | Сообщение # 76 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 25848
Статус: Offline
| aurum8658, да, шкварки)) забыла, как называются))
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 10:58 | Сообщение # 77 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) можно. омегу особенно. там масло.
так вот именно, что масло. это не будет едой считаться?
и кстати масло я тоже до этого пила) льняное, на тощак
ты уверена, что это всё можно? а то я по утрам всем закидываюсь и потом не ем часа 3-4 после пробуждения, только чаи пью
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:03 | Сообщение # 78 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата другарица ( ) свиной жир - самое то для жарки. Он не претерпевает никаких изменений при нагревании до высоких температур.
мой организм уже очумел от экспериментов))
то ему не дают жира вообще , то один жир
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:05 | Сообщение # 79 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) это не будет едой считаться?
доктор брег говорит что в голод можно и кофе с маслом, но я не понимаю как это вяжется с голодом. у меня с 20,00 до 12,00 только вода
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:06 | Сообщение # 80 |
 японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) доктор брег говорит что в голод можно и кофе с маслом, но я не понимаю как это вяжется с голодом. у меня с 20,00 до 12,00 только вода
по мне так разве что несладкий кофе или чай можно
а масло это уже питательные вещества как по мне. даже омега
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:08 | Сообщение # 81 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| другарица, спасибо за рецепты)))
чо-то аж страшно столько жира  жопа точно больше не станет?
а картошку можно?
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:08 | Сообщение # 82 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| KIA, я там выше видосы разместила. там самое начало и введение, посмотри там на твои вопросы как раз ответы дает.
капсула масла омеги не прерывает голод
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:09 | Сообщение # 83 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) а картошку можно?  нет к сожалению
вот бы ее на смальце пожарить
|
| |
| |
| Hikari | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:09 | Сообщение # 84 |
|
японский дознаватель
Группа: Проверенные
Сообщений: 10811
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) жопа точно больше не станет?
я бы не стала дольше пары месяцев на такой диете сидеть
Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать… (с) Иван Бунин
Corda nostra laudus est
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:09 | Сообщение # 85 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) если про ИГ, то я бы омегу и витамины сдвинула к 1 приему пищи
спасибо! завтра тогда всё сдвину
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:10 | Сообщение # 86 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) я там выше видосы разместила.
я твои видосы оба посмотрела, но чот пока туплю
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:11 | Сообщение # 87 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| Цитата Hikari ( ) печень точно охуеет и почки
такого нам не надо)
ну я вообще пока до пятницы планирую
и у меня меню-то не совсем для кето
будем делать ставку на ИГ
|
| |
| |
| KIA | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:16 | Сообщение # 88 |
|
просто королева
Группа: Проверенные
Сообщений: 6464
Статус: Offline
| вот еще по ИГ вопрос
у меня режим не регулярный, я то в 7 утра встаю и ложусь спать в 22.00, то до 3-х ночи не сплю и встаю в 11
допустим, сегодня я выбрала для себя часы еды с 12.00 до 20.00
потом легла спать в 10 вечера, проснулась в 7 и хочу сдвинуть часы на с 9 до 17.00
так нельзя? всё-равно надо 16 часов голода выжидать?
или наоборот, если хочешь сдвинуть часы на застолье вечернее, не принципиально ровно 16 часов не есть? можно больше?
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:18 | Сообщение # 89 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| я так понимаю фишка в том что углеводы - это зло. от них инсулин поднимается, от углей воспалительные процессы, выработка сахара и от них именно аппетит и жор и сонливость после еды. на жирах по-другому работает система. мне тоже многое не понятно, я каждый день много читаю и смотрю по теме. я долго не решалась начинать
скоро месяц этого жира. пока нет отвесов и уменьшения объемов, но самочуствие и настроение точно лучше. энергии больше, нет совсем голода , хотя я ем намного меньше чем до этого. я 1500 ккал то не выбираю обычно
|
| |
| |
| аurum | Дата: Вторник, 05.11.2019, 11:19 | Сообщение # 90 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 15422
Статус: Offline
| Цитата KIA ( ) не принципиально ровно 16 часов не есть? можно больше? |
| |
| |
