|
Кето диета
|
|
| Eleanor | Дата: Понедельник, 29.06.2020, 19:05 | Сообщение # 1861 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 23245
Статус: Offline
| Я делаю с пшеничной цельнозерновой.
Пы сы. Мастер обозвал их убогими 
Сообщение отредактировал Eleanor - Понедельник, 29.06.2020, 19:06 |
| |
| |
| аurum | Дата: Понедельник, 29.06.2020, 19:06 | Сообщение # 1862 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Сгущенка, не бери готовую -она почему-то не клеится и хлеб крошится. А если льняное семя на кофемолке смолоть оно масличко выделяет и хлеб настоящий
Готовую я всяко изголяюсь смешивать-немного тыквенных семечек добавляю.
|
| |
| |
| Foxxy | Дата: Пятница, 03.07.2020, 11:15 | Сообщение # 1863 |
 I'm foxy and I know it
Группа: Проверенные
Сообщений: 2637
Статус: Offline
| О, девчонки тоже на кето). Я уже минус 6, муж минус 13, кто в нее не верит, тот дурак 
Фыр-фыр-фыр
|
| |
| |
| аurum | Дата: Пятница, 03.07.2020, 11:19 | Сообщение # 1864 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Foxxy, 
я рада что у меня хоть кто-то в единомышленниках!
сын минус 10, я тоже минус 10
|
| |
| |
| Taty | Дата: Пятница, 03.07.2020, 11:47 | Сообщение # 1865 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5800
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 (  ) сын минус 10, я тоже минус 10
Ну, вот ! а то все " плато-плато-никак" !!!
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 03.07.2020, 12:07 | Сообщение # 1866 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| Цитата aurum8658 ( ) я тоже минус 10
Уррра!
Я всегда говорю, что как и спорт надо найти своё любимое и дело пойдёт.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Пятница, 03.07.2020, 12:11 | Сообщение # 1867 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Taty, Stefaniaya, спасибо, но если честно это только цифры. по мне не видно особо
|
| |
| |
| Stefaniaya | Дата: Пятница, 03.07.2020, 13:18 | Сообщение # 1868 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 29931
Статус: Offline
| aurum8658, так цифры тоже приятные 
|
| |
| |
| аurum | Дата: Пятница, 03.07.2020, 13:22 | Сообщение # 1869 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Stefaniaya, безусловно. сам факт их снижения радует)
еще больше радует эмоциональное состояние, самочувствие и постоянная бодрость и энергия. как вспомню себя до кето- вялость и утомляемость бррр
|
| |
| |
| птиЦЦо | Дата: Пятница, 03.07.2020, 21:15 | Сообщение # 1870 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 41302
Статус: Offline
| Цитата Foxxy ( ) кто в нее не верит, тот дурак
Внимание! Персонаж находится в домике, ататат строго воспрещён!
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 13:30 | Сообщение # 1871 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| Я в неё верю и механизм понимаю, но так же понимаю какая это нагрузка на организм, железное здоровье нужно для таких диет. Плюс обмен веществ можно сдвинуть невозвратно.
Если что, я минус 7 кг, 10% за 4 месяца на лекарстве, все деньги сука на него уходят
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 16:51 | Сообщение # 1872 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Я вам хлеб показывала свой? Льняной в микроволновке за 2 минуты
А в чем нагрузка? В том, что к мясу картошку или макароны не добавляем, а просто с салатом едим? Или яичницу без хлеба?
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 19:18 | Сообщение # 1873 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, аурум, я без наезда) я про фрукты и злаковые в меру, и ту же картошку. В которой витамина ка много, а это важно очень.
Жирная пища сокращает ресурс печени и поджелудочной, плюс меняет выработку ферментов. То есть через пару лет можно столкнуться с серьезными проблемами. Так же как белковые диеты сокращают ресурс почек, многие, кто в восторге был от кремлевской диеты в своё время через пару лет обнаружили у себя проблемы с ними. Далеко ходить не надо- мой муж в своё время увлёкся тренажеркой и ел грудки, мясо, обезжиренный творог с кефиром и овощи. Сейчас у него превышены показатели почек, то есть хпн в начальной стадии, началась подагра три года назад из-за этого.
Дай бог, что ты железный человек и твоя печень и поджелудочная переварит все это)
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:19 | Сообщение # 1874 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) без наезда
Именно сейчас я выхожу изза стола без тяжести в желудке и ощущения что переела. И только сейчас я не знаю ощущения голода. От слова ни разу с 13 октября я не испытала чувства сосания под ложечкой и чувства что хочется есть. волшебное состояние. Всегда сыт и никогда не переел. Вот что углеводы с нами делают(
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:25 | Сообщение # 1875 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, но ты же не только от круп отказалась, но и от фруктов, ягод, бобовых и некоторых овощей? Там же куча важных веществ, хрен с ним с хлебом и тортиками, но фрукты с ягодами? Про молочку не пишу, я ее не ем, хотя считаю очень даже полезной.
Ну и это индивидуально, конечно, но я голодная как раз без углеводов(
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:28 | Сообщение # 1876 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| У нас на ужин была отбивная с салатом из свежих овощей и печеньки 
Облепиховый чай с печеньками. Муку слелала пополам миндальную и кокосовую.
Рецепт тут https://www.instagram.com/tv/B-o-JmDIoQ2/?utm_source=ig_web_copy_link
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:29 | Сообщение # 1877 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) фруктов  а ягоды с удовольствием: смородина малина ежевика голубика и облепиха
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:33 | Сообщение # 1878 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| У меня ещё вопрос про сахарозаменитель, куча врачей и диетологов спорят о безопасности, но с точки зрения кето-сигнал в мозг же подаётся рецепторами, то есть инсулин вырабатывается, а перерабатывать ему нечего, то есть повышается от них по логике инсулин?
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:37 | Сообщение # 1879 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, и про фрукты-это же олигосахара, пектины, энзимы и витамины с макроэлементами. Энзимов и пектина в мясе и салате не бывает
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:41 | Сообщение # 1880 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Я сахзам практически не употребляю. Мне сладкость не нужна. Кетоконфеты с кэробом и шоколадные маффины с горьким шоколадом мы готовим вообще не сладкие. чай и кофе без сахара.
Компоты из ягод сыну делаю с добавлерием эритритола.
В кетогруппах есть подробнейшие исследования медицинские разных видов сахзама. Абсолютно безопасный стевия и эритритол -не вызывают инсулиновый отклик. В отличие от казалось бы безобидного творога ! На творог инсулин почему то отвечает скачком . Фруктоза- ужас. Ее нельзя. В-общем надо все изучать внимательно.
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:47 | Сообщение # 1881 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, но нормальные скачки, которые адекватны при употреблении тех же фруктов вполне физиологичны. У тебя сейчас скачки высокоферментные и по выработки жёлчи. В чем ужас?
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:51 | Сообщение # 1882 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Сахар во фруктах всю пользу пектина сводит на нет. Желе с желатином или агар-агаром с ягодами прекрасно восполняют. Или чизкейк с творожным кремом и желатином и холодец -общем выход есть всегда. Как питаться разнообразно но не провоцируя всплески глюкоза и выброс инсулина, не насилуя поджелудочную.
Если люди с инсулинорезистентностью будут мракобесничать, считая что они недополучат пектин с витаминов из фруктов, они очень в итоге придут к диабету. И это гораздо хуже чем жить без апельсинок.
В кетогруппах выкладывают анализы. У людей возрастных проходит диабет 2 типа, снимают с учета. Ни один эндокринолог не добьется своими таблетками и столом #9 таких результатов. Эндокринологи реально мракобесы и своим лечением ведут к диабету сажая на инсулин
|
| |
| |
| Mura | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:54 | Сообщение # 1883 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 5420
Статус: Offline
| aurum8658, кетодиета и была придумана эндокринологом, но поначалу ее скептически восприняли, но несколько лет прогрессивное медицинское сообщество одобряет, по показаниям.
|
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:57 | Сообщение # 1884 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) вполне физиологичны.
Почему от пустых углеводов развивается инсулинорезистентность, а после исключения этих углеводов она пропадает?
У кого-то физиологичны до какой то степени а у кого-то нет. Что ж теперь тем у кого шкалит инсулин успокаивать себя тем, что природа этот механизм задумала физиологичным и продолжать радовать себя вкуснячками?
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 20:57 | Сообщение # 1885 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, тогда получается, что эта диета на всю жизнь.
Твой сын сейчас приучит поджелудочную к минимальной нагрузке, потом уедет в общагу и опять начнутся если не чипсы, то точно углеводы в другом виде, нагрузка на поджелудочную резко возрастёт, сахар в крови тоже. Так по логике?
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 21:04 | Сообщение # 1886 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| aurum8658, радовать себя здоровыми вкуснячками в меру, почему бы и нет)
Ещё раз про диабет-это сложная цепь гормонов, не все так просто( я лет с 17 пью кофе и чай без сахара, конфеты не люблю, молочку не ем лет 15, торты и пироги раз в несколько месяцев и очень мало, фрукты и ягоды есть стала последние лет пять только и вот откуда у меня это всё?
Есть обратная цепочка, когда неправильно изначально работает эндокринная система и именно от этого людям неконтролированно и адски хочется сладкого, то есть не нажирают диабет, а изначально есть проблема, когда возникает неконтролируемая тяга к сладкому.
Подозреваю, что твоя мама как раз таки закидывалась вкусняшками по обратной схеме. И причина изначально может быть в надпочечниках например и уровню кортизола. Судя по твоим рассказам-у неё вечный нервяк, нестабильность и истерия же?
Сообщение отредактировал Samra - Суббота, 04.07.2020, 21:07 |
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 21:20 | Сообщение # 1887 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) диета на всю жизнь. |
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 21:22 | Сообщение # 1888 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) радовать себя здоровыми вкуснячками в меру, почему бы и нет) |
| |
| |
| аurum | Дата: Суббота, 04.07.2020, 21:30 | Сообщение # 1889 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 14395
Статус: Offline
| Цитата Samra ( ) уровню кортизола. Судя по твоим рассказам-у неё вечный нервяк, нестабильность и истерия же?
Кароч если это так интересно-надо изучать исследования. Сейчас их огромное множество . В большей части иностранные. В кетогруппах добровольцы делают переводы научных статей .
|
| |
| |
| Samra | Дата: Суббота, 04.07.2020, 21:31 | Сообщение # 1890 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 9788
Статус: Offline
| Samra, я имела ввиду фрукты и ягоды.
Но, видимо, это все ещё и очень индивидуально. Я не могу есть жирную пищу, не люблю мясо, птицу, рыбу и молочку, ем потому что белок нужен. Я физически просто не смогу на кето, мне от одной мысли плохо, мне вегетарианцы ближе. И они тоже худеют, и диабетом не болеют не смотря на ужасную фруктозу и сахар)
|
| |
| |
